Поиск по сайту

Туристические маршруты

“Славянский базар” в Витебске!
Римини - крупнейший итальянский курорт
Римские каникулы
Винный тур по Испании
Будапешт. Маршрут 1
Будапешт. Маршрут 2
Будапешт. Проспект Андраши
Достопримечательности Вроцлава
Достопримечательности Зноймо

Стоимость бензина в Европе

   Последние статьи

Город Ренн во Франции

Это культурный и промышленный центр, который расположен в западном регионе Бретань...
Читать далее

Горные лыжи: в Испанию

В прошлом столетии, приблизительно в 40-х годах, Испания в качестве туристического направления внезапно достаточно резко изменила свой имидж. Внезапно эта страна оказалась настолько привлекательной для гостей, что они не желали ее покидать даже зимой. Само государство свыклось к такой ситуацией и очень быстро были предложены гостям развлекательные комплексы, где можно было бы кататься на горных лыжах. Первопроходцами оказались Ла-Молина, Валь-де-Нурия. Ну а вот сегодня дела обстоят так, что популярность горнолыжного туризма в Испании поддерживается за счёт более чем трех десятков станций.
Читать далее


   Архив статей

Отдыхать надо активно


Для снятия утомления рекомендуется недолгая прогулка на свежем воздухе в обеденное время (достаточно и 15 минут) и получасовая пешая прогулка вечером после трудового дня. Ходьбу можно замедлять и ускорять, но необходимо следить, чтобы дыхание было правильным. Это способствует хорошей вентиляции лёгких. Для восстановления сил после трудового дня важно выполнять комплекс упражнений, состоящий из динамических упражнений, а также упражнения на растягивание мышц с умеренной физ. нагрузкой и расслабление. Также для организма будет полезным переключение на другие виды деятельности. Отличным средством активного отдыха после физического труда являются плавание, катание на лыжах, пешеходные прогулки и волейбол.

Вечерние прогулки необходимо совершать в течение круглого года и, невзирая на любую погоду. Это способствует заряду энергии, хорошему настроению и укреплению иммунитета. Будет полезнее использовать для прогулок малолюдные улочки, там, где чище воздух из-за меньшего движения транспорта. Для усиления положительного эффекта этих процедур необходимо совершать прогулки непосредственно перед самым началом работы. Можно и нужно время от времени менять привычный маршрут, разнообразить свои прогулки, и вскоре ходьба станет полезной привычкой способной восстановлению нервной системы.


Все права защищены.