Поиск по сайту

Туристические маршруты

“Славянский базар” в Витебске!
Римини - крупнейший итальянский курорт
Римские каникулы
Винный тур по Испании
Будапешт. Маршрут 1
Будапешт. Маршрут 2
Будапешт. Проспект Андраши
Достопримечательности Вроцлава
Достопримечательности Зноймо

Стоимость бензина в Европе

   Последние статьи

Калькутта, Индия

Вездесущему туристу всегда хочется увидеть нечто, что поразит его ум и его воображение. Так вот, Индия – это как раз та страна, которая может и удивить и поразить и сделать так, что будет постоянно желание вернуться сюда вновь и вновь. Отчего так? Прежде всего от того что это самобытная и легендарная страна. Вспомните, куда именно направлялся знаменитый Колумб? Правильно, в Индию.
Читать далее

Анталия. История и современность

История этого города началась во 2 столетии до нашей эры, когда король Бергамы Атталос II приказал своим подданным отыскать райский уголок, чтобы построить там самый богатый и красивый город. Рассказывают, что верные слуги в своих поисках долго скитались по всему миру, и уже начали впадать в отчаяние...
Читать далее


   Архив статей

Отдыхать надо активно


Для снятия утомления рекомендуется недолгая прогулка на свежем воздухе в обеденное время (достаточно и 15 минут) и получасовая пешая прогулка вечером после трудового дня. Ходьбу можно замедлять и ускорять, но необходимо следить, чтобы дыхание было правильным. Это способствует хорошей вентиляции лёгких. Для восстановления сил после трудового дня важно выполнять комплекс упражнений, состоящий из динамических упражнений, а также упражнения на растягивание мышц с умеренной физ. нагрузкой и расслабление. Также для организма будет полезным переключение на другие виды деятельности. Отличным средством активного отдыха после физического труда являются плавание, катание на лыжах, пешеходные прогулки и волейбол.

Вечерние прогулки необходимо совершать в течение круглого года и, невзирая на любую погоду. Это способствует заряду энергии, хорошему настроению и укреплению иммунитета. Будет полезнее использовать для прогулок малолюдные улочки, там, где чище воздух из-за меньшего движения транспорта. Для усиления положительного эффекта этих процедур необходимо совершать прогулки непосредственно перед самым началом работы. Можно и нужно время от времени менять привычный маршрут, разнообразить свои прогулки, и вскоре ходьба станет полезной привычкой способной восстановлению нервной системы.


Все права защищены.