Поиск по сайту

Туристические маршруты

“Славянский базар” в Витебске!
Римини - крупнейший итальянский курорт
Римские каникулы
Винный тур по Испании
Будапешт. Маршрут 1
Будапешт. Маршрут 2
Будапешт. Проспект Андраши
Достопримечательности Вроцлава
Достопримечательности Зноймо

Стоимость бензина в Европе

   Последние статьи

Горные лыжи: в Испанию

В прошлом столетии, приблизительно в 40-х годах, Испания в качестве туристического направления внезапно достаточно резко изменила свой имидж. Внезапно эта страна оказалась настолько привлекательной для гостей, что они не желали ее покидать даже зимой. Само государство свыклось к такой ситуацией и очень быстро были предложены гостям развлекательные комплексы, где можно было бы кататься на горных лыжах. Первопроходцами оказались Ла-Молина, Валь-де-Нурия. Ну а вот сегодня дела обстоят так, что популярность горнолыжного туризма в Испании поддерживается за счёт более чем трех десятков станций.
Читать далее

Варшава, Польша

Варшава – это в первую очередь место, которое отображает всю боль причиненную фашистами во времена Второй Мировой войны. Город был отстроен буквально полностью. Сегодня это не просто город, который сумел восстановить свои исторические памятки, но и место где можно прогуляться у набережной, отдохнуть в уютном ресторанчике и насладится живописными видами.
Читать далее


   Архив статей

Отдыхать надо активно


Для снятия утомления рекомендуется недолгая прогулка на свежем воздухе в обеденное время (достаточно и 15 минут) и получасовая пешая прогулка вечером после трудового дня. Ходьбу можно замедлять и ускорять, но необходимо следить, чтобы дыхание было правильным. Это способствует хорошей вентиляции лёгких. Для восстановления сил после трудового дня важно выполнять комплекс упражнений, состоящий из динамических упражнений, а также упражнения на растягивание мышц с умеренной физ. нагрузкой и расслабление. Также для организма будет полезным переключение на другие виды деятельности. Отличным средством активного отдыха после физического труда являются плавание, катание на лыжах, пешеходные прогулки и волейбол.

Вечерние прогулки необходимо совершать в течение круглого года и, невзирая на любую погоду. Это способствует заряду энергии, хорошему настроению и укреплению иммунитета. Будет полезнее использовать для прогулок малолюдные улочки, там, где чище воздух из-за меньшего движения транспорта. Для усиления положительного эффекта этих процедур необходимо совершать прогулки непосредственно перед самым началом работы. Можно и нужно время от времени менять привычный маршрут, разнообразить свои прогулки, и вскоре ходьба станет полезной привычкой способной восстановлению нервной системы.


Все права защищены.