Поиск по сайту

Туристические маршруты

“Славянский базар” в Витебске!
Римини - крупнейший итальянский курорт
Римские каникулы
Винный тур по Испании
Будапешт. Маршрут 1
Будапешт. Маршрут 2
Будапешт. Проспект Андраши
Достопримечательности Вроцлава
Достопримечательности Зноймо

Стоимость бензина в Европе

   Последние статьи

Варшава, Польша

Варшава – это в первую очередь место, которое отображает всю боль причиненную фашистами во времена Второй Мировой войны. Город был отстроен буквально полностью. Сегодня это не просто город, который сумел восстановить свои исторические памятки, но и место где можно прогуляться у набережной, отдохнуть в уютном ресторанчике и насладится живописными видами.
Читать далее

Анталия. История и современность

История этого города началась во 2 столетии до нашей эры, когда король Бергамы Атталос II приказал своим подданным отыскать райский уголок, чтобы построить там самый богатый и красивый город. Рассказывают, что верные слуги в своих поисках долго скитались по всему миру, и уже начали впадать в отчаяние...
Читать далее


   Архив статей

Отдыхать надо активно


Для снятия утомления рекомендуется недолгая прогулка на свежем воздухе в обеденное время (достаточно и 15 минут) и получасовая пешая прогулка вечером после трудового дня. Ходьбу можно замедлять и ускорять, но необходимо следить, чтобы дыхание было правильным. Это способствует хорошей вентиляции лёгких. Для восстановления сил после трудового дня важно выполнять комплекс упражнений, состоящий из динамических упражнений, а также упражнения на растягивание мышц с умеренной физ. нагрузкой и расслабление. Также для организма будет полезным переключение на другие виды деятельности. Отличным средством активного отдыха после физического труда являются плавание, катание на лыжах, пешеходные прогулки и волейбол.

Вечерние прогулки необходимо совершать в течение круглого года и, невзирая на любую погоду. Это способствует заряду энергии, хорошему настроению и укреплению иммунитета. Будет полезнее использовать для прогулок малолюдные улочки, там, где чище воздух из-за меньшего движения транспорта. Для усиления положительного эффекта этих процедур необходимо совершать прогулки непосредственно перед самым началом работы. Можно и нужно время от времени менять привычный маршрут, разнообразить свои прогулки, и вскоре ходьба станет полезной привычкой способной восстановлению нервной системы.


Все права защищены.