Поиск по сайту

Туристические маршруты

“Славянский базар” в Витебске!
Римини - крупнейший итальянский курорт
Римские каникулы
Винный тур по Испании
Будапешт. Маршрут 1
Будапешт. Маршрут 2
Будапешт. Проспект Андраши
Достопримечательности Вроцлава
Достопримечательности Зноймо

Стоимость бензина в Европе

   Последние статьи

Город Ренн во Франции

Это культурный и промышленный центр, который расположен в западном регионе Бретань...
Читать далее

Швеция, горнолыжный курорт Хемаван

Если вы хотите провести свой отпуск именно в Швеции, то можно с уверенностью сказать — вы сделали замечательный выбор, так как Швеция — великолепная страна с удивительнейшей природой, чистейшим горным воздухом и прозрачными водоемами. А своими- горнолыжными курортами Швеция славится на весь мир. И, наверняка, нет такой страны, в которой бы ничего не знали про знаменитые шведские горнолыжные курорты.
Читать далее


   Архив статей

Отдыхать надо активно


Для снятия утомления рекомендуется недолгая прогулка на свежем воздухе в обеденное время (достаточно и 15 минут) и получасовая пешая прогулка вечером после трудового дня. Ходьбу можно замедлять и ускорять, но необходимо следить, чтобы дыхание было правильным. Это способствует хорошей вентиляции лёгких. Для восстановления сил после трудового дня важно выполнять комплекс упражнений, состоящий из динамических упражнений, а также упражнения на растягивание мышц с умеренной физ. нагрузкой и расслабление. Также для организма будет полезным переключение на другие виды деятельности. Отличным средством активного отдыха после физического труда являются плавание, катание на лыжах, пешеходные прогулки и волейбол.

Вечерние прогулки необходимо совершать в течение круглого года и, невзирая на любую погоду. Это способствует заряду энергии, хорошему настроению и укреплению иммунитета. Будет полезнее использовать для прогулок малолюдные улочки, там, где чище воздух из-за меньшего движения транспорта. Для усиления положительного эффекта этих процедур необходимо совершать прогулки непосредственно перед самым началом работы. Можно и нужно время от времени менять привычный маршрут, разнообразить свои прогулки, и вскоре ходьба станет полезной привычкой способной восстановлению нервной системы.


Все права защищены.